Samtaleterapi

Strever du med vonde tanker? Få hjelp med angst, nedstemthet, depresjon, overveldelse eller andre psykiske plager gjennom samtaleterapi.

Sammen med terapeuten identifiserer du hva som utløser dine utfordringer, og arbeider gradvis med eksponering i et trygt og støttende behandlingsforløp.

Hvordan kan vi hjelpe deg?

Behandlingen har som mål å redusere unngåelse og hjelpe deg til å møte og bearbeide vanskelige tanker og følelser, fremfor å bruke energi på å undertrykke eller flykte fra dem.

Gjennom gradvis eksponering og tett terapeutisk støtte lærer du å håndtere frykt og ubehag på en mer hensiktsmessig måte. Når behovet for å «holde det vonde unna» avtar, får du større rom til å leve i tråd med egne verdier – med mindre indre kamp og mer mestring.

Dette passer for deg som strever med angst, nedstemthet, depresjon, overveldelse eller andre psykiske plager.

Få hjelp med å

Bryte unngåelsesmønstre som opprettholder angst, skam, uro eller tomhet.

Heve toleranse for ubehag så du kan handle og leve mer i tråd med verdiene dine.

Øke indre trygghet ved å møte følelser, tanker og behov mer direkte.

Slik foregår en time

Innledning av samtalen

Vi avtaler hva du ønsker å jobbe med på forhånd

Gjennom samtalen

Terapeuten inviterer til å gå i retning av det som er vondt og vanskelig gjennom samtale. Dette skjer alltid i ditt tempo

Avrunding av timen

Vi avslutter med en oppsummering av samtalen og ser på hva du har jobbet med, og holder oppe det du har erfart og hva som har blitt tydeligere

Slik jobber terapeutene våre

Kontakt og trygghet er viktige momenter. Du får et tydelig og trygt rom hvor du kan snakke om alt. Vi ønsker å høre din historie, og tåler å høre den.

Vi arbeider med BET-terapi (Basal eksponeringsterapi), en strukturert og evidensbasert tilnærming. Psykoterapeutene i TerapiTeamet har bakgrunn fra Blakstad sykehus og solid erfaring med samtaleterapi.

Eksponering: Du inviteres til å nærme deg det som er vanskelig, i ditt tempo og innenfor en trygg ramme. Målet er å kunne være til stede i ubehag, fremfor å unngå det.

Kartlegging av verdier: Hva er viktig for deg? Og hvilke tanker og følelser står i veien for å leve i tråd med dine verdier.

Erfaring og mestring: Du får erfaring med at tanker og følelser kan rommes uten å være farlige.

Passer dette for deg?

Kontakt oss, så får du hjelp med vanskelige følelser, traumer, ubehag og tanker.